En una cultura que valora la rapidez, responder sin pensar se ha vuelto casi automático. Pero detenernos un segundo a respirar antes de reaccionar puede ser un acto profundo de autocuidado y responsabilidad emocional. Esa pausa breve nos da espacio para conectar con lo que realmente sentimos, en lugar de dejarnos llevar por la inercia del momento. Respirar conscientemente no solo calma el cuerpo, también aclara la mente y suaviza los vínculos: nos permite responder desde la presencia y no desde la impulsividad. Practicar esta pausa cotidiana es una forma de vivir con más armonía, con nosotras mismas y con los demás. El «buen vivir» comienza muchas veces con ese respiro que abre una posibilidad distinta.